Топ-100

самоанализ

Как развить самооценку: 16 советов, занятий и упражнений

Все мы всего лишь люди: красивые, но несовершенные создания, просто старающиеся изо всех сил. Однако мы слишком часто придерживаемся невероятно высоких стандартов и жестко осуждаем свои неудачи, не обращая внимания на свои достижения. Принятие себя включает в себя более сострадательную и более любящую позицию по отношению к себе и принятие всех частей себя: хороших, плохих… …

Как развить самооценку: 16 советов, занятий и упражнений Читать полностью »

Как выйти из зоны комфорта и войти в свою «зону роста»

Жизнь полна возможностей выйти за пределы зоны комфорта, но ухватиться за них бывает сложно. Иногда проблема заключается в незнании причин для этого. В конце концов, если чувство комфорта означает, что наши самые основные потребности удовлетворяются, почему мы должны стремиться отказаться от этого? Большую часть времени людей сдерживает их настроение, а не явный недостаток знаний. В этой …

Как выйти из зоны комфорта и войти в свою «зону роста» Читать полностью »

11 главных преимуществ самосознания по данным науки

Так много людей ходят по этой планете, не подозревая о влиянии, которое они оказывают на окружающих их людей. Каждый из нас обладает огромной способностью влиять на изменения. Тем не менее, слишком многие из нас просто реагируют на творения других. Самосознание и практика ежедневного размышления и самоанализа дает каждому из нас возможность найти то, что мы действительно …

11 главных преимуществ самосознания по данным науки Читать полностью »

36 способов найти силы в трудные времена

Будь то плохой день или действительно ужасная ситуация — жизнь попытается сбить нас с ног. К счастью, многие стратегии выживания оказались эффективными для минимизации последствий лишений. Один простой, но действенный способ повысить сопротивляемость — найти серебряную подкладку в болезненных или тяжелых ситуациях. В этой статье представлены многочисленные советы, приемы и ресурсы, которые помогут читателям открыть для …

36 способов найти силы в трудные времена Читать полностью »

Оптимизм: стакан наполовину полон?

Можете ли вы научиться позитивно смотреть на вещи? И если бы вы могли… как это изменило бы вашу жизнь? Эта статья о концепции наученного оптимизма и ее преимуществах, а также о том, как вы можете начать менять свое мышление и жизнь. Если вы хотите вести жизнь с точки зрения «наполовину полного стакана», читайте дальше, чтобы узнать больше. …

Оптимизм: стакан наполовину полон? Читать полностью »

Приобретенная беспомощность: теория депрессии Селигмана (+ лечение)

Концепция выученной беспомощности является краеугольным камнем многих важных теорий и идей в психологии, а также основой нескольких основополагающих концепций позитивной психологии. Это довольно широко понимают даже вне области психологии. Он дает объяснение некоторым формам человеческого поведения, которые могут показаться странными или контрпродуктивными, а понимание усвоенной беспомощности дает пути к устранению или уменьшению ее негативных последствий. Выученная …

Приобретенная беспомощность: теория депрессии Селигмана (+ лечение) Читать полностью »

Как определить и уменьшить стресс в вашей жизни (+ контрольный список)

Стресс — это часть повседневной жизни, и в этом все более взаимосвязанном мире он становится все более заметным. Это может быть проблемой, поскольку чрезмерно напряженный образ жизни влечет за собой всевозможные негативные физические и психологические последствия. В этой статье мы обсудим некоторые причины стресса и его негативные последствия. Тем не менее, существует множество простых способов уменьшить …

Как определить и уменьшить стресс в вашей жизни (+ контрольный список) Читать полностью »

Что такое эустресс и чем он отличается от стресса?

В этой статье мы рассмотрим, каким образом эустресс — то, что называутся позитивным стрессом — может обеспечить долгосрочное решение повсеместного « дистресса », который может нанести вред нашей жизни. «Представьте, что вы способны справиться со всем, что бросает вам жизнь, без паники, чрезмерной реакции или планирования стратегии выхода». Келли МакГонигал (2008 г.), диетолог и профессор Стэнфордского университета, считает, что это возможно. Углубляясь во …

Что такое эустресс и чем он отличается от стресса? Читать полностью »

6 характеристик очень желанных людей

Я оказался на рынке машин в 2018 году. Я провел недели, посещая автосалоны, тестируя различные модели и слушая всевозможные предложения от продавцов. После исследования я сузил круг вариантов до двух, составил список плюсов и минусов и пару недель обдумывал свое решение. Я подумал, что будет очевидная причина, по которой я выберу одну машину над другой. Может быть, …

6 характеристик очень желанных людей Читать полностью »