Топ-100

психология

советы и просто практики для позитивного мышления и развития личности

Как развить самооценку: 16 советов, занятий и упражнений

Все мы всего лишь люди: красивые, но несовершенные создания, просто старающиеся изо всех сил. Однако мы слишком часто придерживаемся невероятно высоких стандартов и жестко осуждаем свои неудачи, не обращая внимания на свои достижения. Принятие себя включает в себя более сострадательную и более любящую позицию по отношению к себе и принятие всех частей себя: хороших, плохих… …

Как развить самооценку: 16 советов, занятий и упражнений Читать полностью »

Как выйти из зоны комфорта и войти в свою «зону роста»

Жизнь полна возможностей выйти за пределы зоны комфорта, но ухватиться за них бывает сложно. Иногда проблема заключается в незнании причин для этого. В конце концов, если чувство комфорта означает, что наши самые основные потребности удовлетворяются, почему мы должны стремиться отказаться от этого? Большую часть времени людей сдерживает их настроение, а не явный недостаток знаний. В этой …

Как выйти из зоны комфорта и войти в свою «зону роста» Читать полностью »

Что такое напористое общение? 10 примеров из реальной жизни

Для многих легче сказать, чем сделать. И хотя это может быть неудобно, напористость — это стиль общения, связанный с широким спектром положительных результатов в различных условиях. В этой статье будет описано, что значит быть напористым, почему это так важно и как это улучшить. В конечном итоге, повышая этот ценный коммуникативный навык, можно реализовать более уважительные, справедливые …

Что такое напористое общение? 10 примеров из реальной жизни Читать полностью »

11 главных преимуществ самосознания по данным науки

Так много людей ходят по этой планете, не подозревая о влиянии, которое они оказывают на окружающих их людей. Каждый из нас обладает огромной способностью влиять на изменения. Тем не менее, слишком многие из нас просто реагируют на творения других. Самосознание и практика ежедневного размышления и самоанализа дает каждому из нас возможность найти то, что мы действительно …

11 главных преимуществ самосознания по данным науки Читать полностью »

Оборотная сторона защитного пессимизма: потенциальная польза от беспокойства

Защитный пессимизм — это стратегия, которую используют люди, обеспокоенные предстоящим событием. Хотя пессимизм часто рассматривается как отрицательная черта, защитный пессимизм может быть полезным способом для кого-то использовать свою тревогу для получения положительных результатов. В этой статье мы рассмотрим, что такое защитный пессимизм, как он соотносится с позитивной психологией и другими психологическими концепциями и почему он может …

Оборотная сторона защитного пессимизма: потенциальная польза от беспокойства Читать полностью »

Что такое теория пикового значения? Психолог объясняет, как наша память обманывает нас

Мы расскажем вам о психологии, лежащей в основе теории максимума, соответствующих исследованиях, подтверждающих ее, и о том, как она связана с болью и удовольствием. Как вы увидите, последствия для понимания теории пикового значения могут изменить правила игры, поскольку она влияет на многие области жизни. Вы можете удивиться, услышав, насколько мы предвзято относимся к тому, как мы …

Что такое теория пикового значения? Психолог объясняет, как наша память обманывает нас Читать полностью »

36 способов найти силы в трудные времена

Будь то плохой день или действительно ужасная ситуация — жизнь попытается сбить нас с ног. К счастью, многие стратегии выживания оказались эффективными для минимизации последствий лишений. Один простой, но действенный способ повысить сопротивляемость — найти серебряную подкладку в болезненных или тяжелых ситуациях. В этой статье представлены многочисленные советы, приемы и ресурсы, которые помогут читателям открыть для …

36 способов найти силы в трудные времена Читать полностью »

Оптимизм: стакан наполовину полон?

Можете ли вы научиться позитивно смотреть на вещи? И если бы вы могли… как это изменило бы вашу жизнь? Эта статья о концепции наученного оптимизма и ее преимуществах, а также о том, как вы можете начать менять свое мышление и жизнь. Если вы хотите вести жизнь с точки зрения «наполовину полного стакана», читайте дальше, чтобы узнать больше. …

Оптимизм: стакан наполовину полон? Читать полностью »

Приобретенная беспомощность: теория депрессии Селигмана (+ лечение)

Концепция выученной беспомощности является краеугольным камнем многих важных теорий и идей в психологии, а также основой нескольких основополагающих концепций позитивной психологии. Это довольно широко понимают даже вне области психологии. Он дает объяснение некоторым формам человеческого поведения, которые могут показаться странными или контрпродуктивными, а понимание усвоенной беспомощности дает пути к устранению или уменьшению ее негативных последствий. Выученная …

Приобретенная беспомощность: теория депрессии Селигмана (+ лечение) Читать полностью »

Как определить и уменьшить стресс в вашей жизни (+ контрольный список)

Стресс — это часть повседневной жизни, и в этом все более взаимосвязанном мире он становится все более заметным. Это может быть проблемой, поскольку чрезмерно напряженный образ жизни влечет за собой всевозможные негативные физические и психологические последствия. В этой статье мы обсудим некоторые причины стресса и его негативные последствия. Тем не менее, существует множество простых способов уменьшить …

Как определить и уменьшить стресс в вашей жизни (+ контрольный список) Читать полностью »