Топ-100

здоровье

здоровые привычки и правильное питание

5 фактов о мозге

От эффекта плацебо до генерации нейронов. 1. Вы можете выжить, используя только половину. Мозг преподносит нам любопытный парадокс. Он отвечает за все, что мы думаем, все, что мы делаем, и многое из того, кем мы являемся. Это необходимо для каждой нашей функции; мы можем даже сказать, что это то, что делает нас нами . Тем не менее, …

5 фактов о мозге Читать полностью »

8 суровых истин, которые никто не хочет принимать в жизни

Вместо того, чтобы двигаться дальше, люди любят жить в прошлом. Это мешает нам заниматься самосовершенствованием. Принятие тяжелого дерьма — единственный способ назвать вещи своими именами, чтобы мы могли перейти к следующей главе нашей жизни. Итак, вот восемь суровых истин, которые каждый должен принять в своей жизни. Вы не справляетесь со своими целями и мечтами прямо сейчас, …

8 суровых истин, которые никто не хочет принимать в жизни Читать полностью »

3 простых действия, которые вы можете делать каждый день, чтобы увеличить сжигание жира

Снижение веса — это все о том, чтобы сбалансировать количество калорий, не так ли? Вообще-то, нет. Теоретически это отличная идея, но процент жира в организме — это гораздо больше, чем просто количество потребляемых калорий. Это зависит от качества калорий, от того, как часто вы едите, перекусываете ли вы, сколько вы спите, от вашей генетики, от …

3 простых действия, которые вы можете делать каждый день, чтобы увеличить сжигание жира Читать полностью »

10 причин, по которым люди не медитируют, и как на них реагировать

Вы, наверное, знакомы со многими положительными результатами медитации. На самом деле, вы, вероятно, превозносите его достоинства перед каждым, кто, по вашему мнению, может извлечь из него пользу, а это практически любой! Но вы когда-нибудь рекомендовали медитацию кому-то — другу, члену семьи или, может быть, клиенту — и встречали сопротивление? Не все знают о преимуществах медитации, …

10 причин, по которым люди не медитируют, и как на них реагировать Читать полностью »

3 вещи, которые вам нужно сделать после бега

Я бегаю более десяти лет. И в течение первых шести лет я каждый день следовал одному и тому же распорядку . Я скатывалась с постели, натягивал ботинки и быстро выходил за дверь. Затем я возвращался и часами сидел на кушетке, как статуя, почти ничего не делая. Но я делал что-то невероятно неправильное, даже не осознавая этого. Я сосредоточился исключительно на самой пробежке …

3 вещи, которые вам нужно сделать после бега Читать полностью »

Этот трюк поможет вам почувствовать себя хорошо во время бега

Это был типичный вторник. Для меня это означало проснуться около 5 часов утра, спуститься по лестнице в тумане, налить большую чашку холодного кофе и пить около 30 минут, наблюдая за восходом солнца из окна. Затем мои 30 минут блаженства закончились, и пришло время поработать пару часов, прежде чем приступить к следующей задаче — бегу в 8 …

Этот трюк поможет вам почувствовать себя хорошо во время бега Читать полностью »

7 причин пойти на утреннюю прогулку

К этому моменту нашей эволюционной истории мы все знаем, что ходьба полезна для нас. Тем не менее, многие из нас по-прежнему оставляют этот фундаментальный компонент здоровья на произвол судьбы во время прогулки по дому, на работу и с работы (если это вообще происходит) или во время выполнения поручений. Мы можем думать, что уменьшаем количество времени, которое …

7 причин пойти на утреннюю прогулку Читать полностью »

Научите свое тело сжигать больше жира

Возможно, вы недавно слышали термин « метаболическая гибкость» . Эта концепция не нова, но она получила все большее распространение на популярных веб-сайтах, поскольку метаболическая гибкость становится ключевым показателем здоровья. Формальное определение метаболической гибкости — это способность организма реагировать или адаптироваться в соответствии с изменениями метаболических или энергетических потребностей, а также преобладающими условиями или деятельностью. С научной точки зрения можно сказать, что …

Научите свое тело сжигать больше жира Читать полностью »