Не существует универсального решения для практик осознанности — их очень много. Поэтому, прежде чем выбирать, полезно задать себе вопросы: Учитывая это, каждый может выстроить структурированную практику; поначалу потребуется лишь немного осознанных усилий. Вот несколько советов, как упростить задачу: 🔗 Связывайте с привычкамиПрактика станет устойчивее, если привязать её к существующему распорядку или ежедневным делам. Например, вы

Люди, которые умеют откладывать удовольствие и контролировать свои импульсы, преуспевают в жизни. Эксперты утверждают, что можно научиться обуздывать вредные привычки.

Источник Какую цель вы бы хотели достичь? Назвали? Так что же мешает вам это реализовать? У жизни есть неприятная привычка срывать наши планы, но чаще всего мы сами мешаем себе достичь целей. Мы находим множество объяснений и оправданий, почему мы не можем сделать то, что запланировали, и в результате становимся злейшими врагами для самих себя.