Топ-100

Что происходит в вашем теле, когда вы бросаете пить

Источник

В зависимости от того, насколько ваше тело привыкло к фильтрации алкоголя, для одних воздержание может быть сложнее, чем для других.

Что происходит в вашем теле, когда вы бросаете пить

Поэтому важно понимать, что происходит в вашем теле, когда вы впервые бросаете пить.

Алкоголь — довольно распространенное вещество, изменяющее сознание, в большинстве обществ.

Мы пьем на торжествах, памятных датах, спортивных мероприятиях, счастливых часах, на романтических свиданиях или даже просто так.

Давайте посмотрим, как ваше тело реагирует на первые четыре недели отсутствия алкоголя.

Первая неделя

Когда вы убираете алкоголь из уравнения, ваше тело реагирует довольно быстро.

Фактически, в течение 24 часов.

Через час после последнего приема алкоголя ваша печень начинает фильтровать алкоголь из кровотока, чтобы он не отравлял вас. Он изменяет химический состав спирта на ацетальдегид, а затем на ацетат.

Ацетальдегид — канцероген. Он существует в организме недолго, пока не станет ацетатом, но это стоит знать.

Поджелудочная железа также начинает вырабатывать инсулин, который вызывает сильную тягу к углеводам.

По прошествии 72 часов почти все, включая очень пьющих, больше не будут чувствовать себя вялым, усталым, слабым или затуманенным.

По прошествии целой недели вы заметите три основных отличия: лучший сон, более чистая кожа и нормализованный режим питания.

На каждые шесть стаканов вина ваше тело теряет 19–24 стакана воды. Если не истощить запасы гидратации, ваша кожа станет ярче и чище. Без алкоголя ваше тело испытывает на шесть-восемь больше циклов быстрого сна за ночь — с алкоголем обычно можно ожидать от одного до двух циклов быстрого сна.

И когда ваши муки голода не продиктованы циклами опьянения и похмелья, ваш голод больше соответствует циркадному ритму Земли. Вы также жаждете более качественной еды и меньшего ее количества.

Неделя вторая

После двух недель улучшения гидратации вы заметите несколько вещей. Во-первых, ваше тело сбрасывает вес воды.

Видите ли, пока вы пьете, ваше тело цепляется за любые запасы воды, потому что алкоголь вас обезвоживает. Когда вы прекращаете пить, ваше тело высвобождает эту воду, и вы начинаете чаще мочиться и теряете часть своего водяного веса.

Вы также перестаете испытывать кислотный рефлюкс, и слизистая оболочка желудка восстанавливается от повреждений, которые наносит ей употребление алкоголя.

Поскольку вы больше не пьете пинты пива и бокалы вина, вы значительно экономите на калориях и можете начать проявлять признаки потери веса.

Не говоря уже о том, что две недели чистого, глубокого и спокойного сна делают вас более внимательными, продуктивными и менее отвлекающими.

Неделя третья

Употребление алкоголя вызывает повышение артериального давления. Примерно на третьей неделе вы должны увидеть, как ваше кровяное давление нормализуется.

Кроме того, улучшается здоровье почек и значительно снижается риск инсульта или сердечного приступа.

Потому что алкоголь повышает уровень сахара в крови, что приводит к опуханию хрусталика…

На этом этапе трезвости ваше зрение также улучшается!

Каждую ночь ваш сон улучшается, привычки в еде стабилизируются, кожа очищается, а иммунная функция повышается. И вы можете заметить некоторую потерю жира на животе.

Неделя четвертая

Целый месяц!

После месяца без алкоголя жир в печени уменьшается в среднем на 15%. Это означает, что вы можете лучше фильтровать загрязнения, накапливать витамины и минералы, бороться с инфекциями и многое другое.

Хотя в течение этого месяца ваша кожа неуклонно улучшалась, вы заметите наиболее значительную разницу на этом этапе.

Частично это потому, что вы с большей вероятностью будете пить воду, когда не пьете алкоголь, но в основном это потому, что вы не отнимаете у своей кожи воду, в которой она нуждается, употребляя алкоголь.

Теперь с вашим телом происходит много хороших изменений…

Но если вы постоянно пьете в течение длительного времени, вам также следует ожидать, что в течение первого месяца без алкоголя вы испытаете депрессию, тревогу, агрессию и более высокий уровень раздражительности.

Это нормально.

Это ваше тело пытается заставить вас кормить его выпивкой — в конце концов, люди склонны употреблять алкоголь, когда им грустно, сердито, тревожно или находятся в стрессе.

Все в порядке.

Независимо от того, является ли вашей целью одна неделя, две недели или один месяц, ваше эмоциональное состояние выравнивается и адаптируется к отсутствию алкоголя, как и тело, в результате чего вы становитесь ярче, здоровее и внимательнее.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.