Топ-100

здоровье

здоровые привычки и правильное питание

11 хитростей для улучшения физической формы

Как мне оставаться в форме, при этом наслаждаясь жизнью? После более чем десятилетия проб и ошибок, которые привели меня к разработке и внедрению «хитростей» в области фитнеса и питания, я теперь использую их ежедневно. Прежде чем мы углубимся, я хотел бы кратко перечислить три основных макроэлемента, которые использует наш организм, поскольку они будут упомянуты в этой

11 хитростей для улучшения физической формы Читать дальше »

5 вредных привычек, от которых стоит отказаться, чтобы стать здоровым

У каждого человека на Земле есть недостатки. Я не исключение из этого факта. А что касается здоровья и фитнеса, у всех нас есть кое-что, что мы могли бы улучшить. Может быть, вы редко готовите себе еду, или пьете больше кофе, чем хотели бы признаться, или, может быть, вы тренируетесь не так часто, как хотелось бы. Знаю,

5 вредных привычек, от которых стоит отказаться, чтобы стать здоровым Читать дальше »

Наконец прийти в форму: японское правило здорового питания

Я интересуюсь питанием, едой и тем, как мы можем улучшить свое здоровье и благополучие. Поэтому, конечно, я всегда читаю и смотрю много видео о новых исследованиях, связанных с диетами, такими как кетогенная диета, прерывистое голодание, палео и все остальное, что считается ключом к оптимизации нашего здоровья. Совсем недавно я попробовала интервальное голодание в течение 7 дней. Честно говоря, я

Наконец прийти в форму: японское правило здорового питания Читать дальше »

3 секрета японского долголетия

Согласно отчету об ожидаемой продолжительности жизни за 2019 год , средняя продолжительность жизни во всем мире составляет 72,6 года, а в Японии – 84,6 года. Страна восходящего солнца, в которой более 29% населения старше 65 лет, неизменно известна своим большим сообществом здоровых пожилых людей. 28 декабря 2012 года Дзироэмон Кимура стал самым старым проверенным мужчиной в истории – он прожил 116 лет и 54 дня, прежде

3 секрета японского долголетия Читать дальше »

Что в поцелуе? Как люди описывают свои самые лучшие и худшие поцелуи.

Поцелуи – одно из самых распространенных видов сексуального и романтического поведения(10 неожиданных фактов о привлекательности). Хотя это не универсальное занятие в разных культурах (на самом деле,  исследователи не нашли доказательств поцелуев в удивительно большом количестве мест ), в культурах, где это происходит, это часто бывает первым партнерским сексуальным действием людей, и это один из наиболее

Что в поцелуе? Как люди описывают свои самые лучшие и худшие поцелуи. Читать дальше »

Привычки обращающие возраст или как сделать свой мозг моложе

Привычки обращающие возраст или как сделать свой мозг моложе

Наш мозг податлив, как пластилин, и наш опыт определяет его форму. Этот процесс похож с физическими упражнениями. Например, тридцать повторений с отягощениями не увеличат ваши мышцы, а тридцать повторений каждый день в течение года – увеличивают. То же самое и с вашим мозгом, и со временем его форма изменится. 10 привычек меняющие мозг Многие из приведенных ниже привычек

Привычки обращающие возраст или как сделать свой мозг моложе Читать дальше »

Выдержанный чеснок: терапия для молодых сердец

Мнение о том, что продукты питания могут замедлить или даже обратить вспять атеросклероз сердечных артерий, одну из самых серьезных угроз здоровью в западном мире, считалось маловероятным, пока не было продемонстрировано LifeStyle Heart Trial несколько десятилетий назад. Акцент на растительном питании без добавления масел был подтвержден как эффективный для лечения сердечных заболеваний в других центрах и был одобрен Medicare в качестве

Выдержанный чеснок: терапия для молодых сердец Читать дальше »