Это был типичный вторник. Для меня это означало проснуться около 5 часов утра, спуститься по лестнице в тумане, налить большую чашку холодного кофе и пить около 30 минут, наблюдая за восходом солнца из окна. Затем мои 30 минут блаженства закончились, и пришло время поработать пару часов, прежде чем приступить к следующей задаче – бегу в 8 […]

К этому моменту нашей эволюционной истории мы все знаем, что ходьба полезна для нас. Тем не менее, многие из нас по-прежнему оставляют этот фундаментальный компонент здоровья на произвол судьбы во время прогулки по дому, на работу и с работы (если это вообще происходит) или во время выполнения поручений. Мы можем думать, что уменьшаем количество времени, которое

Возможно, вы недавно слышали термин « метаболическая гибкость» . Эта концепция не нова, но она получила все большее распространение на популярных веб-сайтах, поскольку метаболическая гибкость становится ключевым показателем здоровья. Формальное определение метаболической гибкости – это способность организма реагировать или адаптироваться в соответствии с изменениями метаболических или энергетических потребностей, а также преобладающими условиями или деятельностью. С научной точки зрения можно сказать, что