Топ-100

Как справиться со страхом: ТОП-7 лучших советов

Как справиться со страхом: ТОП-7 лучших советов

Страх… Липкое, вязкое, разрушающее чувство. Оно знакомо и юнцу, и мудрецу. Правда, пока одни с раболепием покоряются ему, другие покоряют страх себе. Как они это делают — читай в нашем материале. Как говаривал Кас Д’Амато:

«Герой и трус чувствуют одно и тоже. Но герой использует свой страх, чтобы направить его на своего противника, а трус убегает. Страх одинаков для всех, важно то, что ты с ним делаешь».

# 1: Уверенность

От плохих мыслей не избавиться, не скрыться. Это совершенно нормально. Выходя в ринг каждый думает о нокауте, возможном поражение и т.д. Но не каждый способен найти уверенность в себе идти вперед. Ты должен понять, что можешь победить, потому что ты уже здесь, и далеко не каждый способен на это.

# 2: Делай то, чего боишься

Лучший способ справиться со страхом — столкнуться с ним лицом к лицу. Чем больше ты это делаешь, тем опытнее становишься, а значит, начинаешь контролировать ситуацию и эмоции, вызывающие страх.

# 3: Надейся на лучшее, но будь готов к худшему

Страхи большинства людей, как правило, основаны на худшем из того, что может произойти. И это нормально. Ты должен быть готов к любому исходу, тогда бояться станет нечего.

# 4: Не зацикливайся на прошлом

Многие склонны строить свое будущее на каких-то иррациональных связях с прошлым. Скажем, ты проиграл прошлый бой, значит это повлияет на твою следующую встречу. Разумеется, это не так. Нет никакой связи между прошлым и будущем.

# 5: Визуализируй успех

Визуализация — это техника, которую ты должен выполнять несколько раз в день, потому что очень важно понимать, к чему ты стремишься. Визуализируй все: дорогу до места, выход в ринг, удар перчатками, бой и свою победу. Представляй все в мельчайших деталях.

# 6: Поговори о том, что тебя пугает

Расскажи приятелю о своей тревоге, а лучше тому, кто проходил через то, чего ты боишься. Главное, не делай это часто, ибо таким образом тебе может показаться, что твои страхи значат больше, чем есть на самом деле.

# 7: Отвлекись

Прогулка на свежем воздухе, теплая ванна и крепкий сон — отличное лекарство от всех тревог и страхов. Кроме того, можно воспользоваться литературой. Чтение автобиографий людей, проходивших через тоже, что и ты, лучше всего помогает справиться со страхом.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.