Удовлетворенность работой является фундаментальной темой организационной психологии, поскольку она влияет на производительность труда.
Однако чувство неудовлетворенности своей работой – это обычное чувство. В 2016 году было подсчитано, что только половина удовлетворена своей работой. Более того, 30% сообщили, что их работа была просто работой, а не ступенькой к успешной карьере.
Многочисленные переменные могут повлиять на удовлетворенность работой. В этом посте мы исследуем каждую переменную с точки зрения сотрудника и работодателя, и посмотрим, как вы можете повысить свою удовлетворенность работой, а также удовлетворенность своих сотрудников.
3 способа повысить удовлетворенность работой
Многие переменные влияют на нашу оценку удовлетворенности работой. Некоторые из них легче контролировать и изменять, чем другие.
Ваши самооценки
Считается, что основные черты самооценки играют ключевую роль в
- удовлетворенность работой (Judge & Bono, 2001),
- ваше восприятие характера вашей работы (Judge, Locke, Durham, & Kluger, 1998), и
- удовлетворенность жизнью (Judge et al., 1998).
Основные черты самооценки – это основные качества, которым вы верите в себе. Следующие четыре общие черты считаются частью основных черт:
- Самооценка
- Ваша вера в свои способности справляться и выполнять требования (также известная как обобщенная самоэффективность)
- Наличие внутреннего локуса контроля
- Высокая эмоциональная устойчивость
Все четверо имеют положительную связь с удовлетворением работой (Judge & Bono, 2001). Однако сила этих отношений различна.
Общая самоэффективность имела самую сильную связь с удовлетворением от работы. Другими словами, люди, которые считали, что могут справиться с трудностями, уложиться в сроки и выполнить рабочую нагрузку, а также хорошо работать, как правило, сообщали о более высоком удовлетворении от работы.
Рекомендуемое предложение
Вместе с терапевтом вы можете работать над способами повышения своей самооценки и напористости , разработать надежные методы борьбы со стрессом и тревогой, а также установить достижимые цели и сроки.
Характер вашей работы
Вы были бы удивлены, узнав, что большинство людей считают характер своей работы наиболее важным аспектом, даже более важным, чем оплата (Judge & Church, 2000, цит. По Saari & Judge, 2004)? В некоторых случаях сотрудники хотят создать стимулирующую и интересную рабочую среду вместо повышения заработной платы (Ковач, 1995).
Распространенное, но ошибочное мнение, что участие в принятии решений повысит удовлетворенность работой (Saari & Judge, 2004; Rynes, Colbert, & Brown, 2002). Недостаточно участвовать в принятии решений; он должен сочетаться с четко определенными целями и хорошо продуманными планами действий (Saari & Judge, 2004), поскольку постановка целей имеет более стабильный и надежный эффект на удовлетворенность работой (Rynes et al., 2002).
Рекомендуемые предложения
Чтобы получить большее удовлетворение от работы, найдите смысл в том, что влечет за собой ваша работа. Для этого узнайте, на кого влияет ваша работа. Обратитесь к своим клиентам, чтобы узнать, как ваша работа влияет на них и что вы сделали хорошо, и поддерживайте регулярные контакты.
Спросите себя, какие части вашей работы вам интересны и почему. Вернуться к началу глядя на почему вы взяли эту работу в первую очередь и почему вы остались в этом положении.
Наконец, станьте более вовлеченными в более высокие должности в своей работе, чтобы вы могли чувствовать себя более ответственными и видеть влияние своей работы. Ставьте четко определенные цели на работе, чтобы вы могли их достичь. Постановка целей также поможет вам придерживаться дедлайнов и выявить пробелы в ваших знаниях или навыках.
Удовлетворение жизнью
Удовлетворенность жизнью также может влиять на удовлетворенность работой. Связь между работой и удовлетворенностью жизнью очень важна (Judge et al., 1998; Saari & Judge, 2004). Однако направление взаимосвязи между этими двумя переменными неясно. Приводит ли низкая удовлетворенность жизнью к низкой удовлетворенности работой или наоборот?
Рекомендуемые предложения
Зная, что удовлетворенность жизнью играет важную роль, какие меры мы можем принять, чтобы повысить нашу удовлетворенность жизнью?
Во-первых, вернитесь к основам и убедитесь, что удовлетворены ваши основные потребности. Высыпайтесь, ешьте здоровую пищу, отдыхайте, чтобы подзарядиться, регулярно занимайтесь спортом, проводите время на свежем воздухе и видитесь с друзьями и семьей.
Затем выработайте привычки внимательности, которые помогут вам справиться со стрессом и тревогой. Внимательность может помочь вам расслабиться и связана с меньшим количеством симптомов тревоги и депрессии .
Используйте свой отпуск и оставьте время, которое вы заработали . Хотя иногда имеет смысл тратить время на то, чтобы разобраться с административными задачами, не используйте свое свободное от работы время только для этого. Делайте то, что хотите . Найдите время, чтобы спланировать длинные выходные, и сделайте заказ до того, как работа помешает.