Изучите семь простых привычек, чтобы уменьшить финансовый стресс и повысить свое счастье
Вы можете проходить регулярные экзамены, ходить в спортзал и придерживаться здоровой диеты, но при этом ваше физическое и психическое благополучие находится в опасности, если не принимать во внимание один мощный и важный фактор: ваши финансы!
Знаете ли вы, что по данным Американской психологической ассоциации, деньги – один из самых больших источников стресса ? От ипотеки до аварийных фондов; расходы на здравоохранение и страхование жизни; счет по кредитной карте и даже ежемесячная плата за детей; финансовые заботы не дают нам уснуть. Вы заметили? Финансовый стресс становится еще хуже, когда мы начинаем сравнивать наш образ жизни с теми друзьями, которые постоянно путешествуют, сменили машину или купили большую квартиру.
Результат? Бессонница, приступы паники, депрессия, тахикардия, высокое кровяное давление и другие заболевания, которые могут даже поставить под угрозу наш доход и даже повлиять на нашу способность работать и производить.
Размышляя об этом, я выделил семь простых привычек, которые ты можешь применить на практике прямо сейчас! Таким образом, вы уменьшите свой финансовый стресс и увеличите свое счастье, благополучие и качество жизни. Вы хотите знать? Взгляните ниже!
Определите источник вашего стресса и беспокойства
Первый шаг в решении проблемы – это ее выявление. Итак, подумайте о том, что конкретно вызывает ваш финансовый стресс, и поймите, что, хотя ваши чувства реальны, ваши триггеры могут быть не такими уж ужасными.
Накопление 10%
Обеспокоены тем, что у вас все еще нет резервного фонда или сбережений для выхода на пенсию? Вы можете решить эту проблему быстро! Все, что вам нужно сделать, это отложить 10% вашего ежемесячного дохода и внести депозит в этот чрезвычайный фонд. Если вначале 10% кажется слишком большим, уменьшите его до 5% и постепенно увеличивайте, так как вы будете финансово переобучаться и сможете экономить больше каждый месяц.
О, как насчет того, чтобы уделять две минуты в неделю, чтобы проверять выписку из своего банковского счета и операции в чрезвычайных, пенсионных или сберегательных фондах? Наблюдение за ростом стоимости мотивирует и вдохновит вас еще больше сэкономить.
Установите небольшой бюджет
Согласно американскому исследованию, менее 20% семей в Северной Америке утверждают, что имеют серьезный бюджет. Однако именно это небольшое меньшинство больше всего чувствует, что контролирует свои финансы. Итак, следуйте примеру и попытайтесь определить, сколько вы тратите в месяц по широким категориям, таким как фиксированные счета, покупки, развлечения и топливо. Это сравнение покажет, тратите ли вы слишком много или находитесь в пределах своих реальных возможностей. И нечего чувствовать себя виноватым из-за того, что потратил слишком много в прошлом, хорошо? Когда вы хорошо почувствуете свое финансовое положение, вы сможете перевоспитаться и вряд ли будете повторять те же ошибки.
Делайте понемногу
Не можете выплатить долги сразу? Попробуйте пересмотреть условия и платить несколькими частями, но всегда увеличивая как минимум на 50 реалов предыдущую сумму. Например: представьте, что вы должны 1000 долларов. Пересмотр долга для выплаты, если возможно, 100 реалов сегодня, 150 реалов в следующем месяце, 200 реалов в следующем месяце, 250 реалов в следующем …
Оцените свои платные услуги
Вы когда-нибудь задумывались, сколько дополнительных расходов вы накопили за последние годы? Netflix, Spotify, App Store, Google Play … значения кажутся низкими и безобидными, но если сложить их вместе, в конце года они могут привести к значительному разрыву в вашем бюджете. Лучше всего оценить, сколько вы на самом деле пользуетесь этими услугами и что можно отменить.
И нечего тратить эти деньги на сбор после отмены одних услуг с прочей “ерундой”, а? Воспользуйтесь возможностью вложить эту сумму в одну из ваших финансовых целей или в тот чрезвычайный фонд, о котором мы говорили в начале.
Создайте привычку замещения
Определите, какое финансовое поведение вы хотели бы срочно изменить. Например: есть ли у вас привычка делать покупки в Интернете, когда у вас плохой или напряженный день? Замените эту вредную привычку более здоровой реакцией, например 20-минутной йогой, ходьбой или дыхательными упражнениями. Или потратьте полчаса, чтобы прочитать хорошую книгу или позвонить другу. Разговор может быть столь же стимулирующим и приятным, как покупка, но и быть намного дешевле.
Торговля
Многим людям стыдно торговаться, просить скидок, заключать сделки … но, поверьте мне, эта привычка очень распространена и имеет огромное влияние на наш бюджет. Если вы чувствуете себя неуверенно, помните, что «нет» у вас уже есть! Пришло время сделать предложение и пожинать плоды. В худшем случае можно пойти на компромисс или отложить партнерство, главное просто не проиграть.