Как перестать идеализировать прошлое.
Я поняла, что моему разуму и моему сердцу нужно что-то / кто-то, с чем можно было бы связаться. Я много лет не знала, как вырваться из этого порочного круга.
Сегодня я знаю, что могу направить свое желание связи на себя.
Если вы больше подключитесь к себе и к вещам / людям / занятиям, которые вам нравятся, вы увидите, что больше никогда не будете идеализировать своего бывшего партнера.
Болезненный разрыв – это величайший шанс изменить свою жизнь к лучшему. Если вы хотите этого изменения, это означает, что вы должны отпустить.
Из-за страха мы цепляемся за что-то, даже если это токсично для нас. Мы не хотим потерять кого-то, кто раньше был для нас так важен.
Но отпускание не означает, что мы откажемся от кого-то.
Значит, мы позволим этому случится.
Мы настолько доверяем миру, себе и вселенной, что больше не боимся результата. Мы обретаем покой внутри себя и знаем, что все имеет свою цель.
Позвольте себе отпустить своего «идеального» бывшего партнера, чтобы получить жизнь и партнера, который подходит еще лучше.
1. Ваши отношения закончились не просто так.
Часто люди точно знают, почему отношения должны были прекратиться.
Даже если вы не смогли найти выхода, потому что ваш бывший партнер не дал вам возможности, это говорит более чем достаточно о вашей связи, что он оставил вас без объяснения причин.
Не саботируйте себя, вспоминая только то, что было хорошо.
Позвольте себе вспомнить причины, по которым вам больше не следует быть вместе.
Это не значит, что вам нельзя больше любить бывшего партнера или пропускать хорошие времена, но не саботируйте себя, вспоминая только хорошее.
Когда я скучаю по своему бывшему партнеру, я всегда напоминаю себе, как сильно он причинил мне боль за последние несколько месяцев наших отношений.
Несмотря на то, что мы провели вместе 5 счастливых лет, конец наших отношений показал мне, что он больше не был для меня идеальным партнером.
Практические советы:
- Напишите список всего, что пошло не так, что привело к разрыву ваших отношений.
- Запишите, что именно вы хотите отпустить в своих прошлых отношениях.
Сформулируйте свои мысли так:
Я отказываюсь от ненадежного поведения.
Я отпускаю неверность и ложь.
Я отпускаю невежество, дурной характер и уныние.
Записав это, вы четко поймете, почему для вас здоровее быть без бывшего партнера и почему он не идеальный человек для вас.
Несмотря на то, что после разрыва я чувствовала себя ужасно, мое состояние в последние недели наших отношений было еще хуже. Теперь, 8 месяцев спустя, я настолько освобождена, и я точно знаю, почему я не оплакиваю свои прошлые отношения.
2. Будущее с вашим бывшим партнером было всего лишь фантазией; что реально твоя жизнь сейчас.
Вскоре после разрыва кажется, что весь мир рушится, и ваше общее будущее растворяется в воздухе.
Возможно, вы уже говорили о помолвке или о том, как назвать своих детей. Возможно, вы хотели вместе переехать в другую страну или отправиться в кругосветное путешествие.
Совершенно нормально, что вы строили планы со своим бывшим партнером. Чем продолжительнее отношения, тем интенсивнее и чаще происходят разговоры о перспективных планах.
Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить свое идеальное общее будущее, начните строить планы для себя.
Не вовлекайте бывшего партнера ни в один из своих планов.
Если вы хотите переехать на другой континент, даже если он далеко от вашей прошлой жизни и бывшего, сделайте это!
Вы всегда хотели начать свой бизнес или создать вторую опору? Это может быть ваш новый проект!
Не торопитесь, чтобы изучить новые навыки, познакомиться с новыми людьми и провести много времени в одиночестве.
Дайте себе шанс лучше узнать вас и стать еще более любящим и уважительным по отношению к себе.
Пришло время расти!
Шаг за шагом вы вернетесь к жизни и поймете, что вас ждет великое будущее и что у вас есть силы для его создания.
Практические советы:
- Сделайте доску визуализации всего того, чем вы всегда хотели заниматься, и не включайте в это своего бывшего.
- Планируйте свои любимые проекты как можно подробнее.
- Выбирайте только те проекты, которые действительно хотите реализовать.
Через некоторое время вы увидите, что у вас все складывается идеально.
Поначалу в это трудно поверить, но вы увидите – будьте терпеливы к себе и своим чувствам.
В конце концов, вы больше не будете идеализировать своего бывшего партнера. Вы будете слишком заняты своими великими планами.
После моего разрыва в прошлом году мое будущее казалось разрушенным. Я познакомился с новыми людьми, и у меня есть мотивация воплотить свои планы в жизнь.
Вы заслуживаете своих великих планов на будущее. Вам не нужен бывший партнер, чтобы ваши желания сбылись.
3. Есть много людей, обладающих положительными качествами вашего бывшего партнера.
Если вы убеждены, что ваш бывший партнер обладал идеальными качествами, которые никто другой вам не может дать, напомните себе обо всех людях, которые привносят в него свои замечательные черты, которые могут даже лучше соответствовать вашему характеру.
Я волновался, что никогда не смогу общаться с партнером так открыто, как с моим бывшим партнером. Но теперь я знаю, что есть много людей, с которыми я могу общаться, и наши разговоры и взаимодействия такие же открытые и искренние, как и с моим бывшим партнером.
Если вы останетесь открытыми для связи и любви, вы познакомитесь с кем-то еще, кто может быть таким же «идеальным» для вас! И ваши отношения станут даже лучше, потому что с каждым партнером вы будете больше узнавать о своих потребностях и о том, чего вы не хотите!
Теперь я знаю, что мой следующий партнер должен быть таким же надежным и эмоционально доступным, как и мой бывший партнер. Он должен дать мне чувство безопасности и регулярно обращаться ко мне. Если он отличный повар, я не буду жаловаться.
Практические советы:
- Запишите положительные качества бывшего партнера и подумайте, какие из этих качеств вам нужны в следующих отношениях.
- Не цепляйтесь за эти качества и будьте открыты для новых людей. Потому что ты тоже изменишься. Может быть, вы обнаружите, что ваши потребности изменились и что в данный момент вы хотите чего-то другого. И это нормально!
- Не цепляйтесь за мысли вроде: «Но он был такой красивый и утонченный» или «Он всегда заставлял меня смеяться, и у нас был особенный юмор». Я убежден, что вы найдете эти качества и в ваших следующих отношениях, если расставите приоритеты в своих желаниях и желаниях.
4. Ваша самооценка повысится.
Повысьте самооценку, но не за счет знакомства с новым человеком, который скажет вам, какая вы красивая и забавная.
Повысьте его, изучая новые навыки, ставя перед собой новые задачи и учитывая свои потребности.
Когда ваша самооценка снижается после отношений, может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать свою самооценку. Но вы встретите людей, которые вызывают у вас самые лучшие чувства.
Делайте то, что выводит вас из зоны комфорта. Запишите свои достижения и признайте их все.
В долгосрочной перспективе вы обязательно почувствуете, как эти занятия помогли вам вернуться к жизни и повысить самооценку.
Практические советы:
- Осваивайте новые навыки и выходите из своей зоны комфорта.
- Запишите свои достижения и найдите момент, чтобы гордиться собой.
- Посмотрите в зеркало и скажите себе, насколько вы красивы и ценны.
Заключительные слова
Это нормально думать о хороших временах с бывшим партнером. Время от времени можно по нему скучать. Не подавляйте свои чувства и мысли.
Если вы достаточно смелы, чтобы идти своим путем, создавать свое будущее и отношения, вы увидите, что ваша идеализация становится воспоминанием и что вы, наконец, готовы к чему-то еще лучшему.
Одна из моих любимых цитат Элизабет Гилберт раскрывает суть того, что ощущается при разрыве отношений и как они могут выступать за перемены:
«И меня успокоили, возможно, моя жизнь не была такой хаотичной, это просто мир, и настоящая ловушка привязывается к любому из них. Руины – это подарок. Разрушение – это путь к преобразованию ».- Элизабет Гилберт (Ешь, молись, люби)
Заботиться!